「体にイイ食習慣を心がけているのにいるのに毎朝のトイレタイムが憂鬱…」
「トイレに時間がかかったり、トイレのあとのニオイが気になってタイミングをはかってしまう…」
朝からモヤモヤすると1日のをスッキリと過ごせませんよね。
様々な食材も手に入りやすく、便利になっている現代社会…それなのにトイレタイムにストレスを抱えている人が多いのはナゼでしょうか?

日本人の28人に1人がトイレタイムに悩んでいる?

厚生労働省平成28年「国民生活基礎調査」のデータによると、日本人の28人に1人はトイレでスッキリできないと感じているのだそうです。平成28年度の「国民生活基礎調査の概況」では、人口千人あたりで35.1人の有訴者が存在すると発表されました。総務省統計局から公表された平成28年10月1 日時点の日本の人口は「1億2693万3千人」となっており、有訴率から計算すると約446万人(日本人の約28人に1人)の方がトイレ時間に憂鬱を感じていると言われています。

トイレタイムを憂鬱に導いてしまう原因とは・・・?

・食事の欧米化や食物繊維不足など食習慣によるもの
・ストレス
・運動不足や水分不足
・ダイエットでの過度な食事制限
・便意の我慢

上記のように、食習慣や生活習慣の乱れがトイレ習慣の乱れに繋がることがまず考えられます。
しかし、食習慣や生活習慣に気を付けていてもトイレタイムが憂鬱になってしまうのはナゼなのでしょうか、、?
今回は腸内細菌・土壌細菌研究家の佐々木淳さんにお悩み解決のヒントを教えていただきました!!

腸内細菌・土壌細菌研究家:佐々木さんインタビュー

佐々木淳氏プロフィール:
もうひとつの顔は映像作家。畜産の現場で牛の健康につながる大豆発酵食品に出会い、自身で試したところお尻のお悩みが解消される。以後、土壌細菌と腸内細菌の関係について明らかにすべく実証実験を重ねている。著書に実証実験の成果や生物と菌の共生の歴史から土壌細菌の有用性について考察をまとめた「腸内細菌はすごい!健康長寿の最大兵器」(ロングセラーズ)がある。

・そもそも、毎日出ないと良くないものなのでしょうか、、?
便はその名の通り、カラダからお便り。「必ずしも毎日出ないと不健康!」ということはないけど、出すときにいきむのが辛かったりするのはあまり良いコンディションではないね。便の臭いや色でも腸内環境の善し悪しはわかるよ。自分の「お便り」の状態をチェックしてみよう!
健康な便
※色:黄色~黄色がかった褐色
※臭い:きつくない
※硬さ:バナナ状~柔らかい

・食習慣や生活習慣に気をつけているのに、トイレ習慣のお悩みを抱えているという人がいるのはなぜでしょうか?
腸の長さが長い場合やねじれやすかったりするという形状の遺伝がトイレ習慣の不調につながることはある。だけど、体質によるものは腸内環境がよくないことが原因になっていることが多いね。現代社会では過度な除菌・殺菌、飲酒や食品添加物の影響で腸内細菌の数や種類が減っていると考えられているよ。だから発酵食品やプロバイオティクス食品で腸内細菌の数や種類を増やす心がけが大事だよ。

なぜ腸内細菌の数や種類を増やすことが大事なのでしょうか?
我々の健康の維持・向上のために必要なあらゆる物質(アミノ酸、ビタミン、ミネラル、免疫刺激物質、酵素の材料)は、実は腸内細菌たちが作り出しているんだよ。腸内細菌の数や種類が少なくなると、これらの物質が効率よく作られなくなってしまうんだ。多種多様な腸内細菌たちがお互いに作用しあうことで我々の健康を保ってくれているんだよ。人間もいろいろな特性の人たちがいて社会を作っているでしょ!?腸内細菌の世界もそれと同じような感覚。だから腸内細菌の数や種類が減って腸内環境が乱れると、トイレ習慣だけじゃなくて様々な不調が出やすくなってしまうんだよ。


・プロバイオティクス土壌細菌群と他のプロバイオティクスとの違いはなんですか?
さっきも「腸内細菌の多様性が大事!」という話をしたけれど、最近は腸内環境を整えるのに善玉菌ばかりに注目するんじゃなくて、腸内細菌の多様性が大事と言われてきているよ。
プロバイオティクス土壌細菌群の1番のポイントは、1つの菌だけじゃなくて多様性を重視した「菌群」を摂り入れられるというところ
野生の動物は落ちているものを土のついたまま食べることが多いね。それが土壌細菌群=腸内細菌を補給していることにつながっているんだよ。

食のプロやカラダのプロもプロバイオティクス土壌菌に注目!

Detox cafe felicidad
オーナー:yukiぞうさん

お取り扱い店舗様突撃取材 Detox cafe felicidad編

食に関わっているので、健康についての知識は常々入れるようにしています。その中で、腸と腸内細菌が大事だということは様々な本を何冊も読んで勉強していましたが、腸内細菌を多様にするにはどうしたら良いのかの解決策がわからずにいました。半農半カフェで畑もやっているので、土の微生物が植物をより良く育てる環境を作っていることも知っていたため、プロバイオティクス土壌細菌群という言葉にビビっときてすぐ試しました。職業柄、食事にはこだわっていますが、飲んで翌日にドッサリ…!!それからは家族でシェアして愛用中です。

Odagawa Fitness Pro Group
代表:小田川 洋司さん

カラダ作りは「運動・栄養・休養」の三原則のバランスが取れて初めて成果が出ます。 運動に関しては体にストレスをかけないと変わらない。 栄養の部分では、食事を気にするのは普通ですが、年齢を重ねるとどうしても吸収効率が落ちてくる。 内臓にはストレスをかけないように、食事の量が少なくてもきちんと身になるようにと考えたときに、腸内細菌バランスを整え、吸収効率を高めることが重要になってきます。普段食事に気をつけている私でも、良い変化を実感しています。トイレに気を遣うことの多い遠征の際にも欠かせない存在です。

にじいろ歯科クリニック
医院長:寺田 健先生

歯科の世界でもプロバイオティクスは注目されています。特に歯周病は免疫力の低下に伴い慢性的に悪化していく疾患です。その為、カラダ本来の力を高めておくことも大事なことから、腸内細菌バランスについては重要視していました。サプリメントSOIL cureの存在を知り、多様性のある細菌叢を直接取り込むという発想は大変理にかなっていると感じました。
現在では、家族の未病ケアにも役立っています。

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今まで発酵食品やプロバイオティクスを色々と試してきたけれどまだ「これだ!」というものに出会えていないという方!腸内環境を内側から整える菌群を手軽に補給できる、沖縄素材にこだわったプロバイオティクス土壌細菌群サプリメントSOILcureをお手頃価格でまずは1週間試してみませんか?

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