春光うららかな季節ですが、新生活の緊張や寒暖差で「春眠暁まで眠れず……😨」なんてことはありませんか？実は、睡眠の質を左右するカギは日々の食事にもあることがわかっています。今回のブログでは、最新研究でも注目されている、深い眠りへと導く「救世主」的な栄養素について解説しています。

食べ物があふれ、好きなものを自由に選んで食べられる環境である現代の日本は、一般的に「飽食」であると言えるかと思います。
しかし、食べる量の増加に反してあるものの量が減っていることをご存知でしょうか？