春光うららかな季節ですが、新生活の緊張や寒暖差で「春眠暁まで眠れず……😨」なんてことはありませんか？実は、睡眠の質を左右するカギは日々の食事にもあることがわかっています。今回のブログでは、最新研究でも注目されている、深い眠りへと導く「救世主」的な栄養素について解説しています。